@GeneralXavi Tak normalne jak najbardziej.

@GeneralXavi według mnie tak, ja przeważnie najgorsze bóle, czy zakwasy miałem nie na drugi dzień, a po dwóch/trzech dniach

@GeneralXavi masz za wysoki ping i lagi przez to. Zadzwoń do operatora internetu

@GeneralXavi Zazwyczaj właśnie 2 dni po są największe domsy.

@GeneralXavi zaobserwowałem podobne objawy.
Dzień po lekkie skurcze 2 dni po mocniejsze.

@GeneralXavi absolutnie coś jest z tobą nie tak, natychmiast masz przerwać treningi bo sobie szkodzisz. Musisz udać się do lekarza pierwszego kontaktu, później ortopeda/fizjo, zrobić badania i później wróć do nas z informacjami od nich.

@GeneralXavi nogi po dobrym treningu odezwa się następnego dnia. Reszta fakt po dwóch

@GeneralXavi myślę, że bez sensu jest robić trening jak się ma zakwasy w tej partii. Mięśnie się jeszcze nie zdążyły odbudować, a ty je znów nadrywasz. Lepiej zrobić sobie 3 dni przerwy między treningami i chodzić nieregularnie.

Np poniedziałek, czwartek, niedziela, środa itd

@Peciak wiem, że najbardziej teraz modne jest fbw, sporo tego robiłem w życiu, ale najlepiej się czuję jednak na splicie. I teraz właśnie robię klasyczny split. Więc w teorii nawet jak mam zakwasy po klatce, to jak będę robił plecy, to powinienem aktywować inne grupy mięśni.

@GeneralXavi nogi wchodzą po 2 dniach. Reszta następnego dnia. Ale czemu robisz po 2 dniach na zakwasach te same partie co 2 dni wcześniej?

@barteq w sumie to nie robię, robię inne partie. Nie napisałem odpowiednio

@GeneralXavi no to spoko;) też tak mam. We wtorek jakieś przysiady zakroki czy martwe ciagi a w czwartek na zakwasach w dolnych partiach robię gore:)