@NeroTFP1 Ja tam się napiję raz, dwa razy w miesiącu, zwykle tego Dzika od WK.

@NeroTFP1 Ja piję gdzieś 2 może 3 w tygodniu, ale nie dlatego, że to energetyk, tylko dlatego, że to badziewie smakuje, ale przed nowym rokiem postawiłem sobie takie wyzwanie - miesiąc całkowitego detoksu od cukru (cukier, słodycze, słone przekąski, które też go zawierają, wysoko przetworzone fastfoody i napoje gazowane) i od kilku dni się właśnie przygotowuję ograniczając cukier.
Sam jestem ciekaw co będzie po miesiącu, bo podobno efekty są oszałamiające - począwszy od higieny snu skończywszy na skórze twarzy, kondycji włosów czy paznokci i ogólnego samopoczucia.

@HighestInTheRoom Ja jestem na keto od 4 miesięcy co oznacza praktycznie zero cukru i żadnego z tych pozytywnych efektów nie odczułem :D

@HighestInTheRoom Ogólnie polecam. Też mocno ograniczyłem cukier. To nie tak, że nie jem go wcale, bo zjedzenie ciasta od czasu do czasu jest zupełnie czymś normalnym. Mam na myśli sytuacje, w których potrafiłem zjeść paczkę ciastek o 23 i popić to colą. Zdecydowanie polecam. Zgubiłem kilogramy, mam lepsze wyniki badań, zacząłem lepiej sypiać, mam więcej energii i ogólnie, czuję się taki lżejszy :D

@NeroTFP1 Znajomek też się uzależnił a jak odstawił, to niemal dostał zapaści... przede wszystkim psychicznej, tylko on pił po 5-7 dziennie. To jest czysty cukier i energia, odcinasz to i nagle organizm zaczyna wariować, czujesz się jakbyś poprzedniego dnia przebiegł maraton a potem wypił pół litra wódy :) przynajmniej tak to opisywał... nie płacze, że wprowadzili ograniczenie.

@pride1899 Bierz też pod uwagę, że każdy organizm reaguje inaczej ;)
Keto to jednak już dieta i jeszcze większe poświęcenie, u mnie rozchodzi się o sam cukier.

@Dynak hmm no ale jednak istnieją energetyki bez cukru. Ja chociażby takiego pije. Nie twierdzę że to zdrowe bo oczywiście że lepiej pić wodę ale jak mi to ktoś porównuje do picia wódki która jest narkotykiem i trucizną to xD
Ale ale oczywiście nigdy nikogo nie będę namawiał. Czysta woda to podstawa spożycia :)

@NeroTFP1 Wiadomo, raz na jakiś czas można zjeść jakieś ciasto czy ogólnie coś słodkiego, najlepiej jeszcze jak się przy tym regularnie ćwiczy, bo możesz to na bieżąco spalać.

''Mam na myśli sytuacje, w których potrafiłem zjeść paczkę ciastek o 23 i popić to colą.''
To to jest nic, byś zobaczył moją dietę na przełomie 2020/21 gdzie te 2 lata były dla mnie bardzo ciężkie i depresyjne. Potrafiłem dosłownie codziennie wsuwać pizzę, kebaby, chińczyki, do tego chipsy, cola czy słodycze. W moim jadłospisie nie było praktycznie nic zdrowego do tego stopnia, że przez ten czas przytyłem z 77kg do ponad 100.

@NeroTFP1 ja np. piję je zazwyczaj w trasie, bo niestety po kawie ciśnie mnie zaraz dwójka.
Lub raz na pół roku dla smaka zazwyczaj w lato, gdy jest on prosto z lodówki

@pride1899 Jaki masz % węglowodanów na swojej diecie keto?

@NeroTFP1 mordo, kawę dobrej jakości, albo herbatkę liściastą walnij se

@Foro Ciężko jednoznacznie stwierdzić bo te ilości się trochę różnią w zależności od dnia ale coś ok 2-5%

@pride1899 Serdecznie polecam się zapoznać z dietą low carb od dr. Bartka Kulczyńskiego. Mniej drastyczna, też ograniczająca węgle ale do 25%. Nie trzeba od niej przerw robić, a spełnia (oprócz stanu ketozy najpewniej) podobne założenia co keto.
Lepiej się na niej żyje po prostu.

@Foro Jak najbardziej mam zamiar na low carb przejść ale ustaliłem sobie, że będę najpierw pół roku na keto a potem zacznę wracać do węgli :) ale dzięki wielkie za rekomendacje, na pewno się zapoznam.