Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1280 Culés
0
Jakie są wasze max'y na siłowni? Jaki staż?
9
@Ramos9248 40 na klate waże 63 na siłownie chodze od 3 dni
1
@smolito Gitarka, mam nadzieję, że nie odpuścisz i będziesz dalej trenował :D
0
@Ramos9248 Maxow nie robie, ale 95 na klate 5x5, mc kiedys 150 na 5x5 i przysiad slabo 110 tez 5x5
0
@badej60 5x5 czyli rozumiem, że trening pod siłę? Ale generalnie ładne wyniki, gratuluję.
0
@Ramos9248 Nie do konca pod sile. Glowne boje takie jak plaska, mc i siady targam na 5x5, reszta normalka 8-12.
0
@Ramos9248 Waga 75, na klatę 80, w martwym nie maksowalem ale 130kg x5, przysiadów ze względu na uraz kolana raczej nie robię, ale kiedys 100 zrobiłem, teraz tak z 90 by pewnie siadło po tygodniu treningów.
Obecnie się bardziej skupiam na kalisteniczne, wiec mam na koncie muscle-upa (na razie max 2 w serii), podciągnięcia to 11, w dipach 20 powtórzeń, albo na +25kg 8 razy
0
@Eric_Abidal_22 No to widzę konkret. Długi staż na siłowni? Powodzenia w kalistenice.
0
@Ramos9248 na klatke swoją wage biore a na siłce nigdy nie byłem (72 rekord)
0
@Ramos9248 Płaska 125 kg, martwy 220 kg, przysiad 175 kg , waga 98-100
0
@Majestic Coś ta płaska lezy, jaki wiek? :D a widze. Reszta niezle.
0
@badej60 Dokładnie.. płaska to moje najsłabsze ogniwo jeśli chodzi o sile :/ ale ważne ze mięśniowo rosnę
0
@Majestic A co z supli lepszych leci?;)
0
@NORBIBARSA Tylko białko i kreatyna ..nic więcej
0
@Ramos9248 O dziękuję :D Zaczynałem od treningu w domu na ekspanderze i hantlach - ciągnąłem tak pół roku, a teraz 1.5 roku siłka, więc w sumie 2 lata :p