La Rambla
La Rambla
Online: 1093 Culés
Gorące dyskusje
7
GTA w pudełku ale bez płyty? 350 zł Panie Rockstarze, co tylko sobie zarządasz Panie... » Czytaj dalej
2
Jak zapatrujecie się na chodzenie w takie upały w centrum miasta, po galeriach itp. bez koszulek... » Czytaj dalej
9
A po ciężkiej pracy dobry lodzik :) https://zapodaj.net/images/a19fde8b97e2d.jpg
Online: 1093 Culés
0
Do osób które znają się na siłowni, trenowaniu itp.
Z kumplem chcemy sobie wspólnie kupić ławeczkę, sztangę i hantle. Jakie wagi polecacie? W sensie czy wystarczą hantle 30kg(2x15) czy kupić 40? Ze sztangą to samo. Slabiakami nie jesteśmy ale nie trenujemy wcale dlatego np 2x10 odpada na start.
0
@Gwyn skoro już jesteśmy przy okazji tematu siłowni, jakie polecacie suplementy które rzeczywiście mają jakiś wpływ na trening, oprócz kreatyny? nie żadne bcaa które jest stratą kasy xD
1
@Gwyn kup sztangielki z dokładanym obciążeniem. Myślę że po 20 kg na hantelke to takie minimum przy robieniu klatki. Wtedy możesz robić wiosłowanie jednorącz na plecy i dołożyć więcej kilogramów
0
@ranger3120 przedtreningowka i dobre białko
0
@Quavosk dla mnie najlepsza przedtreningówka to w sumie dobra kawa + olej mct i chodzisz jak messerszmit :D a białko w sumie mam, izolat z KFD, dobra sprawa... ;p
0
@ranger3120 witamina d , ashwagandha
1
@Gwyn ciezko znaleźć jakis uniwersalny ciezar
zalezy jaka partia jest twoim priorytetem no i zalezy jaki cięzar plus minus jestescie wstanie targać