Bodybuilding

@Krisgum to dorzuc na początek po jednej serii na każdą partie. Jak robisz fbw i wychodzi Ci 4 serię na partie to zrób 5 serii i zobacz jak będziesz się czul

@Elosek polecam wątrobę z kurczaka robiona na grillu. Do zawodów szykuje się aktualnie i nie wyobrażam sobie dnia bez Watrobka. Wiadomo wszystko z umiarem i odpowiednim bilansem

@Krisgum zacznij od 1 ćwiczenia na daną partie.

@WiernyDoKoncaFCB 5 jajek dziennie na śniadanie od 4 miesięcy :)

@emeu Whey protein complex firmy Olimp.
Smaczna
Przyzwoita cena
Bez rewolucji w żołądku

@jacobFCB to ta co miala męża, później odeszła do kochanka. Następnie wróciła do męża i po czasie, znów wróciła do kochanka. Itd ????

Byłem w Wawie na nim potem w hali we Wrocławiu. Teraz znów zawita w maju w Warszawie. Na tą chwilę jeden z lepszych dj

Komentarz usunięty przez użytkownika

@hen0x Borussia Dortmund też rzadko leci :/

@MarioVeB! Boris Brejcha :)

@bartekvisca poczekaj, aż przyjdzie czas wyjąć tampony. Uwierz, że siedź naprawdę głęboko :)

@MarioVeB! Byłem na Tomorrowland 2 lata temu. Super impreza. Polecam każdemu.

@xVENUMx Chikara- Katana polecam

@Sandu! Też to słyszałem. I że on jest odpowiedzialny za słabe wyniki Argentyny...

@Crack18 150zl

@Adamex Plan na redukcję? Od redukcji jest dieta. Zwyczajnie przelicz ile masz kalorii w ciągu dnia i tydzień po tygodniu obcinaj kalorie. Tak samo z cardio. Rób cardio po treningu siłowym. Zacznij od 15min po treningu i zwiększaj co tydzień aż dojdziesz do 40-50min. Rób czasem interwały i tabatę.
A najlepsze to poświęć te 150zl i niech Ci ktoś ułoży dietę pod Ciebie pod Twój rytm dnia itp. Tylko nie idź do tych znanych fit ludzi bo tam jest na zasadzie kopiuj wklej

100g piersi z indyka

250g kalafiora/ brokuł

150g kapusty pekińskiej

20g suszonych pomidorów

5g oleju lnianego

W niedziele zawody w Gdańsku

Jak dobrze kojarzę to jest 3 mecz z rzedu ktory leci na c+

Potwierdzam tylko clen

Universal Nutrition Creatine

Ja bylem. Chętnie pomoge

Komentarz usunięty przez użytkownika

Domyślam się że bilety kupione a noclegu brak

Zależy jaka firma. Ja jem kokosowy i jagodowy

Im bliżej imprezy będzie taniej. Ludzie będą sprzedawać bo coś im wypadnie. Zawsze tak robię. Nawet na Tomorrowland udało mi się taniej bilet kupic

Cardio na czczo proponuje

Idź do drugiego lekarza. Nie mów że już u kogoś z tym byłeś i posłuchaj opinii drugiego lekarza. Mi osobiście też nie pozwolili ćwiczyć przez ból w barku. Pomogły mi taśmy. Miałem nimi oklejone plecy, barki, łokcie i nadgarstki. Powiem Ci że pomogło w ch...

To że jest na diecie nie oznacza, że ma jeść mało posiłków. Posiłki powinny być zbilansowane i dostosowane do danej osoby. A że tracisz wagę to normalna sprawa. Jest ciepło, pocisz się i schodzi woda. Powinnienes się ważyć raz w tyg. Bo często nie ma sensu